Les séances de sophrologie d'Emmanuelle Cartron
Les séances
"Le bonheur est le résultat d'un mûrissement intérieur"
Matthieu Ricard
Les séances individuelles
Lors de votre première séance : 1h30
Exprimez-vous librement dans un climat de confiance et de bienveillance
Grâce à mon écoute active, je recueille les informations nécessaires pour
- faire votre connaissance,
- identifier votre demande.
Cet échange vous permet de
- clarifier votre attente,
- formaliser votre besoin
Expérimentez la méthode par une pratique courte.
Nous définirons ensemble votre programme
d’accompagnement .
Soyez acteur–actrice en toute autonomie
de votre chemin.
Les séances collectives
Durée : 1 h
Groupe de 4 à 10 personnes
Les objectifs varient en fonction du groupe.
Avantages des séances collectives :
- Richesse de partage en toute confiance du ressenti de la séance.
Chacun-e est libre de s'exprimer ou pas. - Des pratiques ludiques
- Thématiques générales : Emotions, stress, sommeil, confiance en soi ….
- Tarif attractif.
- Séance découverte offerte.
Possibilité d’organiser un petit de groupe
- soit à mon cabinet,
- soit à votre domicile.
Déroulement d'une séance
Accueil et Échanges
Au cours d'une expression libre faire part de
- Votre vécu depuis
la dernière séance,
- votre pratique des exercices
- votre état émotionnel,
- la sensation de votre évolution
et vos attentes.
Cela me permet de m'adapter et de personnaliser la séance.
Explication du déroulé de la séance
La Séance
En position debout ou assise,
vous suivez ma voix afin de
- Ressentir un relâchement musculaire dans une détente tonique.
- Pratiquer des exercices corporels simples synchronisés sur la respiration
- visualiser une situation
positive adaptée à l'intention de la séance.
Mon accompagnement, laisse la personne libre
de s'approprier les exercices avec sa propre intention.
Un retour sur le Ressenti
- Un échange afin d'évoquer les ressentis durant la séance.
- Découverte d'une fiche conseils qui comporte la description d'un exercice expérimenté durant la séance afin de favoriser l'entrainement en autonomie.
- Invitation à écrire les ressentis afin de constater l'évolution au fil des séances
