Yoga du rire à Domarin - Bourgoin Jallieu (38300)
"La Mouette est un éclat de rire
habillé de blanc,
qui se moque de la gravité"
Sylvain Tesson
Yoga du rire
Le Yoga du rire porteur des valeurs de l’Humanité
Le Rire : est une manifestation de joie, de gaieté et d’hilarité,
sensation heureuse qui se manifeste par les expressions
du visage, de la bouche.
Il est accompagné d'expirations plus ou moins saccadées
et sonores.
Le Yoga : entraine une cessation des tourbillons du mental qui apaise
le corps et l'esprit.
Lorsque nous rions ensemble nous sommes UN
Rire avec les autres relève d’une communion directe et authentique.
- Partager un bonheur, avec une prise de distance,
- Découvrir une capacité nouvelle à rire des choses qui pouvaient générer du stress ou de la colère.
- Avoir un nouveau regard sur les événements plus serein plus optimiste.
- Favoriser la bienveillance envers soi et envers l'autre.
C’est tout simplement un moment de joie ensemble.
Déroulement d'une séance de Yoga du Rire
- Petits jeux de présentation ludiques
- Présentation du déroulé de la séance et des consignes
- Échauffement corporel (mouvements simples du corps)
- Séance d’une dizaine de rires sur différents thèmes
Certains rires individuels, d'autres partagés avec les participants en se déplaçant
- Retour au calme :
Assis dos à dos avec un rire personnel
Relaxation couchée en suivant ma voix sur une visualisation agréable.
Les bienfaits du Yoga du rire
Les pratiquants du yoga du rire développent leur positif par l'émotion de la joie et par l'expérience corporelle en répétant les exercices.
La pratique du rire libère certaines hormones du bien-être dans le sang amenant des sensations de détente, de chaleur et de plaisir.
L’effet groupe permet de maintenir le niveau de ces hormones encore plus élevé.
Le rire est la méthode la plus rapide et la plus simple pour expirer profondément et renouveler l'air de nos poumons.
En riant la respiration se place d'elle-même en mode abdominal, ce qui :
- Stimule le diaphragme et les muscles abdominaux.
- Calme, harmonise le corps et l'esprit
- Contrarie le stress et ses complices
- Active le système nerveux qui freine, qui apaise.
La pratique du Yoga du rire
- Entraîne la libération d’endorphines, des hormones du bien-être
- Entraîne une diminution de la douleur, en réduisant les tensions musculaires et permettant la libération
d’anti-inflammatoires naturels -
Provoque une sensation de relaxation, bien-être, plaisir
- Favorise L’amélioration de la digestion, grâce à la gymnastique abdominale qu’il provoque
- Stimule système immunitaire
-
Facilite les échanges respiratoires
- Favorise la détente et l’endormissement
